Online psihoterapija za depresiju

Prepoznajte simptome depresije

Depresija se manifestuje na različite načine. Ako se prepoznajete u sledećim simptomima, psihoterapija može biti od pomoći:

• Hronična tuga, osećaj praznine ili beznađa
• Gubitak interesa za aktivnosti koje su ranije donosile zadovoljstvo
• Umor i nedostatak energije bez jasnog uzroka
• Poremećaji spavanja (nesanica ili prekomerno spavanje)
• Poteškoće sa koncentracijom i donošenjem odluka
• Osećaj bezvrednosti ili prekomerne krivice
• Promena apetita i telesne težine

Napomena: Ukoliko imate misli o samopovređivanju, molim vas da odmah potražite hitnu psihijatrijsku pomoć.

Kako izgleda psihoterapija za depresiju?

Depresija često dolazi sa osećajem da nema smisla ni pokušavati - što samo po sebi može biti prepreka za terapiju. Upravo zato je početak rada usmeren na stvaranje uslova u kojima promena uopšte postaje moguća: na stabilizaciju svakodnevnog funkcionisanja, na male, konkretne korake koji vraćaju osećaj delotvornosti. Takodje se radi na prepoznavanju automatskih negativnih misli i kognitivnih distorzija koje održavaju depresiju.

Kada se stvori dovoljno prostora, terapija se pomera ka dubljim pitanjima: šta stoji iza povlačenja, bezvoljnosti ili osećaja praznine. Depresija gotovo uvek nosi neku priču — o gubicima koji nisu prežaljeni, o potrebama koje su dugo ignorisane, o slici sebe koja se formirala u ranim iskustvima.

Često postavljana pitanja