Online psihoterapija za probleme u odnosima
Odnosi su jedan od najvažnijih izvora i zadovoljstva i bola u životu. Teškoće u ostvarivanju i održavanju bliskih veza retko su rezultat loše volje ili nedovoljnog truda — češće odražavaju dublje obrasce u načinu na koji se vezujemo, komuniciramo i doživljavamo sebe u odnosu sa drugim ljudima. Ti obrasci često vuku korene iz ranijih životnih iskustava i ponavljaju se kroz različite odnose, čak i kada to svesno ne želimo.
Problemi u partnerskim i porodičnim odnosima mogu izgledati kao:
- Učestale svađe oko istih tema, bez osećaja da se išta menja
- Osećaj udaljenosti ili emotivne nepovezanosti sa partnerom
- Teškoće u izražavanju potreba ili postavljanju granica
- Trpljenje nepoštovanja, omalovažavanja, vređanja, pa čak i nasilja iz straha od samoće
- Obrazac odnosa koji se ponavlja - isti tipovi partnera, isti načini na koji se veze završavaju
- Teškoće u pronalaženju partnera uprkos želji za bliskom vezom
- Intenzivan strah od napuštanja ili, obrnuto, povlačenje kada odnos postane blizak
- Stavljanje tuđih potreba ispred svojih, uz osećaj da svoje nisu dovoljno važne
- Gubitak sebe u odnosu — prilagođavanje do te mere da osoba više ne zna šta ona sama želi
- Razvod ili raskid koji ne može da se prebrodi
- Konflikti sa roditeljima ili decom oko granica, uloga i očekivanja
Zašto se isti problemi u odnosima ponavljaju?
Kada se isti problemi javljaju u različitim vezama, ili se ponavljaju
unutar iste disfunkcionalne dugotrajne veze, najčešće se radi o
neadekvatnom obrascu vezivanja.
Teorija afektivnog vezivanja razlikuje nekoliko obrazaca. Dva koja najčešće
stoje iza ponavljajućih problema u vezama su anksiozni i izbegavajući obrazac
vezivanja. Anksiozni obrazac vezivanja okarakterisan je strahom od napuštanja,
dok je izbegavajući obrazac okarakterisan strahom od vezivanja.
Strah od napuštanja može izgledati ovako:
- Intenzivna ljubomora i potreba za stalnom potvrdom od partnera
- Kontrolisanje partnerovog kretanja, kontakata ili ponašanja
- Panična reakcija na distancu, tišinu ili promenu raspoloženja partnera
- Ostajanje u vezama koje ne funkcionišu jer je biti sam/a gore od loše veze
- Pretnja ili impulsivno ponašanje u trenucima kada se osoba oseća napušteno
- Gubitak sebe u pokušaju da se zadrži partner
- Trpljenje verbalnog i fizičkog nasilja
Strah od vezivanja može izgledati ovako:
- Povlačenje ili sabotaža odnosa upravo kada postane blizak i dubok
- Nalaženje grešaka kod partnera koji su objektivno dobri
- Osećaj gušenja ili gubitka slobode u ozbiljnijim vezama
- Preferiranje odnosa bez obaveza ili emocionalne dubine
- Teškoće u zamišljanju stabilne, dugoročne veze kao nečeg što osobi odgovara
Napomena: ova dva obrasca se nekada javljaju kod iste osobe — naizmenično ili u zavisnosti od tipa partnera.
Uloga psihoterapije kod problema u odnosima
Obrasci vezivanja, način komunikacije i doživljaj sebe u odnosima nisu svesni izbori - to su duboko ukorenjene strategije koje su u nekom trenutku razvoja imale smisla kao odgovor na disfunkcionalnu ranu relacionu sredinu. U odraslom životu nastavljaju da se aktiviraju automatski, naročito u situacijama bliskosti, konflikta ili pretnje gubitkom. Psihoterapija pruža prostor da se ti obrasci prepoznaju, razumeju i - postepeno - promene.
Često postavljana pitanja
Da li online psihoterapija pomaže kod problema u odnosima?
Da. Kliničke studije dosledno potvrđuju efikasnost psihoterapije u identifikovanju i modifikovanju disfunkcionalnih obrazaca vezivanja, komunikacije, uspešnijem rešavanju konflikata i poboljšanju emocionalne regulacije. Istraživanja pokazuju da je online format jednako efikasan kao i terapija uživo za rad na interpersonalnim poteškoćama.
Koliko seansi je potrebno za poboljšanje kvaliteta ostvarivanja i održavanja odnosa?
Promene u ponašanju i komunikaciji primećuju se nakon 8 do 12 seansi, dok je za restrukturiranje disfunkcionalnih obrazaca vezivanja (koji su u korenu hroničnih problema) potreban dugoročniji rad. Intenzitet i tempo rada, kao i trajanje terapije, prilagođava se vašim individualnim potrebama, ciljevima, i mogućnostima.
Kako zakazati prvu seansu?
Ispunite kontakt formu ili me kontaktirajte putem WhatsApp / Viber na +31 6 48569129. Pre prve seanse nudim besplatni 15-minutni uvodni razgovor.
Zakažite konsultaciju
Napravite prvi korak. Nudim besplatni 15-minutni uvodni razgovor radi upoznavanja, okvirne procene problema, što vama pruža mogućnost da procenite da li želite dalje da sarađujemo zajedno, a meni omogućava da procenim da li je integrativna psihoterapija adekvatno rešenje za vas.